Plank workouts - take a 30 day challenge

Plank workout – is a very simple and effective exercises, which have been long known in the sports world.

⭐ In this app we have collected the most effective plank exercise variations for all skill levels. The program allows to work all muscle groups, especially the abs muscles. Each planks exercise has video, audio and text instructions, and a virtual instructor will be with you all throughout your planks workout. The app contains three levels of programs - plank for beginners, 30-day plank challenge, moreover, you can choose the difficulty of the plank training, or create your own.

Application features:

✓ 25 different planks exercise of different levels of complexity for all muscle groups;

✓ Each plank exercise contains detailed instructions and videos of the implementation;

✓ 3 training programs - have a great and different workout every day, you can also create your own plank workouts, set the level of difficulty and length. Go in for sports with your personal plank trainer;

✓ We've created a special motivation system that will keep track of your results in planks challenge and motivate to achieve more and more;

✓ A special notifications system – now you will never forget to do plank workout.

👍 Such type of sport activity has a very high effectiveness and just in 5 minute plank workout a day each one can build their body and strengthen all muscle groups. Get plank experience – try to do the first workout and you will surely see the results. By the way, doing workouts with our plank challenge app you are creating an excellent stable habit to regularly do sport activities.

🏅 Good luck!

entrenamiento Plank - es un muy simples y eficaces ejercicios, que han sido conocidos desde hace tiempo en el mundo del deporte.

⭐ En esta aplicación se han recogido las variaciones de ejercicio tablón más eficaces para todos los niveles de habilidad. El programa permite trabajar todos los grupos musculares, especialmente los músculos abdominales. Cada ejercicio tiene tablones instrucciones de vídeo, audio y texto, y un instructor virtual estará con todo lo que a lo largo de su entrenamiento tablones. La aplicación contiene tres niveles de programas - tablón para principiantes, tablón reto de 30 días, por otra parte, se puede elegir la dificultad de la formación del tablón, o crear el suyo propio.

Características de la aplicación:

✓ 25 ejercicio tablones diferente de diferentes niveles de complejidad para todos los grupos musculares;

✓ Cada ejercicio contiene tablón instrucciones detalladas y videos de la aplicación ;

✓ 3 programas de formación - tiene un gran entrenamiento y diferente cada día, también puede crear sus propios entrenamientos tablón, establecer el nivel de dificultad y duración. Practicar deportes con su entrenador personal tablón;

✓ Hemos creado un sistema de motivación especial que mantendrá un seguimiento de sus resultados en los tablones de desafío y motivar a lograr más y más;

✓ Un sistema de notificaciones especiales - ahora que nunca se olvide de hacer ejercicios tablón.

👍 Tal tipo de actividad deportiva tiene una muy alta eficacia y justo a 5 minutos tablón de entrenamiento de un día cada uno puede construir su cuerpo y fortalecer todos los grupos musculares. Obtener experiencia tablón - intenta hacer el primer entrenamiento y que seguramente va a ver los resultados. Por cierto, que realizan entrenamientos con nuestra aplicación reto tablón va a crear un hábito excelente estabilidad a hacer con regularidad actividades deportivas.

🏅 Buena suerte!